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姓名
請寫低一件你覺得較為負面經驗的一件事
*
如果一分為正面事情, 十分為負面事情, 請選一件約六分的事情
請寫下你當時的情緒 (約兩至三個形容詞)
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請寫下你當時的身體感覺 (約兩至三個形容詞)
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請寫下你當時的想法
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當你回顧這件事情, 你覺得是由那部份開始帶動你的經驗?
身體感覺
情緒經驗
想法
其他
如上題選擇其他,請例明:
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