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課程五：靜心攝影

這個網上課程透過學習靜觀攝影，幫助你在平日的快節奏生活中找到內心的平靜。課程將探討靜觀的基本概念和應用，並指導你如何將觀察力和自我察覺融入拍攝過程，過程中我們將學習如何通過鏡頭捕捉當下。

  • 3 課程
  • 69 學員
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課程六：從運動打造身心平衡

本課程為你提供一個嶄新的開始，我們提出「四個動能」理念，從身體感知出發，學習將情緒轉化為動力，讓環境成為盟友，並透過人際連結強化堅持。內容由註冊臨床心理學家黃珮詩女士提供。

  • 4 課程
  • 81 學員
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課程一: 復元力

這個網上課程專注於復元力的培養，幫助你在面對挑戰時重新彈起。課程涵蓋自我察覺的重要性，神經可塑性的概念，以及建立成長心態所需的技巧。我們將深入探討解決問題的能力，並強調社會支持對於個人成長的關鍵作用。通過實用的工具和技術，這個課程將幫助你建立堅韌的心理素質，迎接生活中的挑戰。

  • 5 Lessons
  • 200 Students
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課程二: 與困難共存—情緒病復元

在這個網上課程中，我們將探索如何與情緒病共存，並學習有效的復元策略。課程設計以科學為基礎，結合實踐經驗，旨在幫助參與者了解情緒病的本質，學習應對方法。

  • 5 Lessons
  • 66 Students
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課程三: 自我關懷

本課程將教您基本的自我關顧技巧，提升心理健康，並培養更友善的自我關係。課程內容包括：學會辨識自我批評的聲音, 發現如何以對待朋友的同理心和理解來對待自己, 參與實用練習，增強對自身經歷和情感的同理心，培養更深的自我共情能力。

加入我們，一起踏上提升自我意識、善待自己和增強情緒韌性的旅程。

  • 3 Lessons
  • 67 Students

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