課程三: 自我關懷

課程簡介

本課程將教您基本的自我關顧技巧，提升心理健康，並培養更友善的自我關係。課程內容包括：學會辨識自我批評的聲音, 發現如何以對待朋友的同理心和理解來對待自己, 參與實用練習，增強對自身經歷和情感的同理心，培養更深的自我共情能力。

加入我們，一起踏上提升自我意識、善待自己和增強情緒韌性的旅程。