關於此課程
課程簡介
本課程將教您基本的自我關顧技巧，提升心理健康，並培養更友善的自我關係。課程內容包括：學會辨識自我批評的聲音, 發現如何以對待朋友的同理心和理解來對待自己, 參與實用練習，增強對自身經歷和情感的同理心，培養更深的自我共情能力。
加入我們，一起踏上提升自我意識、善待自己和增強情緒韌性的旅程。
課程內容
單元一
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自我批判
06:03
單元二
單元三
學生評分和評論
the visuals are not very engaging and make people bored. can use some actors to act out scenes like a drama if there is budget. the facts are useful.
合適
非常合適，每個概念都介紹的很好，課程不長不短，容易進修而不太吃力。但是關於自我關懷，建議在「關懷」之前先介紹自我中立，即是以不褒不貶的態度面對自己，認同自己不爲特別差或者特別優秀的人，我們都只是普通的人類。我認爲先學會這樣照顧自己，會使得將來更容易懂得自我關懷。
很合適
讓我學習了如何關注自己狀態，接受不完美的自己
自我覺察，經歷批判，學會放下
接受自己不足
接受自己不足
合適
Self-care is essential for our health