失眠在香港是常見的睡眠問題，然而對付失眠不一定需要藥物輔助，在日常生活中也能夠建立出好眠習慣。這課程將與大家拆解常見的失眠原因，了解更多睡眠健康知識，並為大家介紹提高睡眠質素的小貼士。
在這個網上課程中，我們將探討不同的親子教養方式，以及我們的原生家庭和童年經歷如何影響我們的神經系統和自我概念，
本課程為你提供一個嶄新的開始，我們提出「四個動能」理念，從身體感知出發，學習將情緒轉化為動力，讓環境成為盟友，並透過人際連結強化堅持。內容由註冊臨床心理學家黃珮詩女士提供。
這個網上課程透過學習靜觀攝影，幫助你在平日的快節奏生活中找到內心的平靜。課程將探討靜觀的基本概念和應用，並指導你如何將觀察力和自我察覺融入拍攝過程，過程中我們將學習如何通過鏡頭捕捉當下。
本課程旨在教導學員情緒管理策略，透過「停一停、深呼吸、仔細觀察自己和環境」的方式，再決定應對策略。學員將學習運用STOP模式，更有效地應對困難處境，並減少對自己和他人造成的傷害。
本課程將教您基本的自我關顧技巧，提升心理健康，並培養更友善的自我關係。課程內容包括：學會辨識自我批評的聲音, 發現如何以對待朋友的同理心和理解來對待自己, 參與實用練習，增強對自身經歷和情感的同理心，培養更深的自我共情能力。
加入我們，一起踏上提升自我意識、善待自己和增強情緒韌性的旅程。
在這個網上課程中，我們將探索如何與情緒病共存，並學習有效的復元策略。課程設計以科學為基礎，結合實踐經驗，旨在幫助參與者了解情緒病的本質，學習應對方法。
這個網上課程專注於復元力的培養，幫助你在面對挑戰時重新彈起。課程涵蓋自我察覺的重要性，神經可塑性的概念，以及建立成長心態所需的技巧。我們將深入探討解決問題的能力，並強調社會支持對於個人成長的關鍵作用。通過實用的工具和技術，這個課程將幫助你建立堅韌的心理素質，迎接生活中的挑戰。